به طور کلی، انار کالری و چربی کمی دارد اما غنی از فیبر، ویتامین و مواد معدنی است. در ادامه کالری و ارزش غذایی یک عدد انار متوسط آورده شده است:

انار حاوی پلی‌فنول‌هایی است که مانند پری‌بیوتیک عمل می‌کنند؛ یعنی در تغذیه باکتری‌های مفید روده نقش دارند. علاوه بر این، انار سرشار از فیبر است که یک مغذی ضروری برای سلامت دستگاه گوارش محسوب می‌شود.

این ‌همه و البته ده‌ها مورد دیگر از خواص عمده میوه انار هستند. چه انار شیرین و یا ترش و ملس میل کنید تماماً از این خواص بی‌نظیر انار بهرهمند خواهید شد.

اگر در مورد میزان مصرف انار به راهنمایی نیاز دارید، با دکتر تغذیه مشورت کنید. متخصص تغذیه می‌تواند با در نظر گرفتن وضعیت سلامتی شما حد مجاز مصرف این میوه را مشخص کند.

انار پخته یک چربی سوز فوق العاده است که مصرف آن موجب افزایش متابولیسم چربی‌ها و بهبود هضم مواد غذایی می‌شود.

مخلوط آب انار، سرکه برنج، روغن، سیر و شکر سفید برای تهیه سس سالاد

پافر ترکیبی خاص؛ با این پافرهای راحت و گرم همیشه برای روزهای سرد زمستونی آماده‌ای

در حالی‌که باورها و تحقیقات متناقضی در مورد اینکه از مضرات آب انار این است که به اسهال کمک می‌کند یا بدتر می‌کند وجود دارد، اکثر پزشکان توصیه می‌کنند تا زمانی که احساس بهتری پیدا کرده‌اید و علائم اسهال شما فروکش نکرده است از مصرف آن اجتناب کنید.

در بعضی از تحقیقات مشاهده شده است که مصرف آب انار می‌تواند نشانگرهای التهابی را در بدن کاهش دهد.

بررسی‌ها نشان می‌دهد خواص انار آب پز که مصرف انار و محصولات مشتق‌شده از آن می‌تواند باعث کاهش بوی بد دهان و بهبود بهداشت دهان و دندان شود.

انار خون ‌ساز است و مصرف منظم آن باعث تقویت کبد و فرآیند خون‌ سازی در داخل بدن می‌شود.

کلاه شیک زنانه؛ یه اکسسوری خاص که تیپ شما رو منحصر به فرد می‌کنه

همچنین می تواند کلسترول لیپوپروتئین (یک کلسترول خوب که خطر سکته مغزی و حملات قلبی را کاهش می دهد) را افزایش دهد.

پاسخ به  مهتاب آبشوبگیر بخور .یا خوب بجوش بعد هستهاشو بریز بیرون وگرنه اگه زیادبخوری یبوست میگیری